Welkom op de website van Yoga4Parkinson

Wat is Yoga?

De term yoga komt uit het Sanskriet en betekent eenheid, samenbrengen. De kern van yoga beoefening is het samen brengen van lichaam, adem en geest.

Yoga stelt je in staat om helder te denken, gemakkelijker te ademen en efficiënter te bewegen.

Yoga is ook: zien waar vandaag je grens ligt, deze te respecteren, vast te houden door te ademen en te genieten door ontspanning.

Yogahoudingen en oefeningen (asana’s) gecombineerd met ademtechnieken, zijn erop gericht het lichaam gezond en veerkrachtig te maken zodat het ‘moeiteloos’ wordt en geen belemmering meer in het dagelijks leven vormt. Een gezond, sterk en flexibel lichaam dat makkelijk beweegt, vormt voor veel mensen de basis voor een prettiger leven.

Wat levert yoga op?

  • Grotere flexibiliteit van spieren en gewrichten
  • Ontspanning
  • Vergroting van spierkracht
  • Alertheid op houding
  • Ruimte, zowel lichamelijk als geestelijk
  • Aandacht geven en luisteren naar je lichaam
  • Betere balans en concentratie
  • Verbetering weerstand door stimuleren van organen en klieren
  • Verbetering van de bloedcirculatie

Yoga4Parkinson

Yoga4Parkinson is een vorm van bewegen voor mensen met Parkinson die laagdrempelig is en goed vol te houden. Met aandacht en respect voor ieders bewegingsruimte oefenen we totdat we de grens bereikt hebben, die verkend en gerespecteerd wordt. Wat levert yoga specifiek op voor mensen met de ziekte van Parkinson?

Mentaal

  • Door focus ontspan je je geest en dat geeft ruimte
  • Vertrouwen in je geest; je bent niet bang meer om te vergeten
  • Contact met gelijkgestemden brengt kracht

Bewustwording van je lichaam en houding

Fysiek

  • Flexibiliteit, ruimte en souplesse, dus minder stijfheid en trillen
  • Verbetering balans
  • Verbetering van de houding

Mindfulness en yoga

In 2019 zijn resultaten van een onderzoek gepresenteerd waaruit blijkt dat mindfulness een positieve invloed heeft op stress bij mensen met de ziekte van Parkinson. Goed is om te weten dat yoga in zekere zin ook mindfulness in zich heeft. De aandacht wordt in het geval van yoga gericht op je ademhaling en je lichaam. Daarnaast creëer je ruimte in je spieren en gewrichten.

 

Vrijblijvend meedoen

Om te kijken of yoga iets voor je kan zijn kun je vrijblijvend een les bijwonen. Neem hiervoor contact op via de mail of telefonisch.

 

Quotes

Organisator ParkinsonNet congres:

“…dat iemand met parkinson al die zorgverleners boeit en ‘in beweging brengt’ of juist ‘tot ontspanning’ is in meerdere opzichten prachtig. Een diepere laag binnen het congres!”

 

Deelnemers:

“Wow zeg! Dit (red: ploeghouding) kon ik de vorige keer nog niet en nu wel!”

“Na een paar lessen merkte ik al dat ik soepeler werd in mijn rug!”

“De dag na de yogales trillen mijn benen veel minder!”

 

Forum

Deze website kent een interactief forum waar informatie en ervaringen kunnen worden uitgewisseld.

Voorts kent de website nieuwsberichten en informatie over yogalessen. Daarnaast kunnen geïnteresseerden de locaties vinden waar Yoga4Parkinson wordt gegeven in Nederland. Yogadocenten die Yoga4Parkinson geven zijn middels training goed op de hoogte van de ziekte van Parkinson.